Batido de Acerola ¡Bienvenidos amantes de la cocina saludable! Hoy, te traigo una receta llena de vitalidad y sabor: un batido de acerola que te hará sentir radiante. La acerola, una fruta repleta de vitamina C y antioxidantes, es la protagonista de esta deliciosa bebida. Prepárate para una explosión de sabores tropicales que te dará un impulso de energía natural. Además, este batido es perfecto para fortalecer tu sistema inmunológico. ¿Estás listo para aprender a hacerlo? ¡Sigue leyendo para descubrir todos los detalles!
Ingredientes batido de acerola
- 1 taza de acerolas frescas
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de piña fresca en trozos
- 1/2 taza de yogur natural
- 1 cucharada de miel (opcional)
- 1/2 taza de agua fría
- Cubitos de hielo (opcional)
Preparación
Preparación de Ingredientes: Comienza lavando las acerolas y retirando las semillas si las tiene. Luego, pela el plátano y corta la piña en trozos.
Blender Magia: Coloca las acerolas, el plátano, la piña, el yogur natural y, si prefieres un toque dulce, la miel en una licuadora de alta potencia.
Mezcla Perfecta: Agrega la mitad de la cantidad de agua fría para empezar. Luego, enciende la licuadora a velocidad media hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si lo prefieres más líquido, agrega más agua.
Hielo Fresco (Opcional): Si deseas un batido más refrescante, puedes añadir cubitos de hielo antes de licuar. Esto le dará una textura aún más fresca.
Sirve y Disfruta: Vierte tu batido de acerola en un vaso alto y adorna con una rodaja de piña o una cereza si lo deseas. ¡Listo para disfrutar de un verdadero festín tropical!
Valor Nutricional batido de acerola
El batido de acerola es una bomba de nutrientes que te hará sentir revitalizado. La acerola, conocida como una de las fuentes más ricas de vitamina C natural, fortalece tu sistema inmunológico y ayuda a combatir los radicales libres. Además, esta fruta tropical contiene vitamina A, B, calcio, fósforo y hierro, que son esenciales para la salud en general.
El plátano aporta potasio, fibra y energía de liberación lenta, lo que te mantendrá lleno de vitalidad durante todo el día. La piña, por otro lado, es rica en bromelina, una enzima que favorece la digestión y aporta un toque refrescante a la bebida.
El yogur natural añade proteínas y probióticos, beneficiosos para la salud intestinal. La miel, opcional pero deliciosa, aporta antioxidantes y un dulzor natural.
En cuanto a las calorías, este batido es ligero y saludable, con aproximadamente 150-200 calorías por porción, dependiendo de los ingredientes y las cantidades que uses.
Resumen Batido de Acerola
En resumen, este vibrante batido de acerola te brindará una explosión de energía y nutrientes esenciales. La acerola, plátano, piña, yogur y miel se combinan para crear una bebida deliciosa y saludable que fortalecerá tu sistema inmunológico y te mantendrá lleno de vitalidad. ¡Prepárate para disfrutar de un festín tropical en cada sorbo! Además, es una opción baja en calorías, perfecta para mantener un estilo de vida saludable. Así que, ¿qué estás esperando? ¡Sigue nuestra receta paso a paso y sumérgete en la frescura y sabor de la acerola!
