Batido de lima plátano y mango es una bebida refrescante y nutritiva para disfrutar en cualquier momento del día. El Batido de Lima, Plátano y Mango es la opción perfecta. Con su sabor tropical y suave textura cremosa, este batido es una deliciosa manera de obtener vitaminas y nutrientes esenciales. Para prepararlo, solo necesita unos pocos ingredientes y una licuadora. Sirve frío y decora con trozos de fruta o hierbas frescas para un toque extra de sabor. Este batido es rico en vitamina C y A, calcio, proteínas y fibra, ¡así que es una excelente manera de cuidar tu salud y disfrutar al mismo tiempo! No esperes más, ¡prueba este delicioso batido hoy mismo!
Ingredientes
- 2 limas
- 1 plátanos
- 1/2 mango pequeño
- 750 ml de leche
- Dos yogurt naturales
- 1 cucharadita de miel
- 4-5 cubitos de hielo
Preparación Batido de lima plátano y mango
Paso a paso para preparar el delicioso Batido de lima plátano y mango:
- Pelar y cortar en trozos el plátano y el medio mango pequeño.
- Exprimir las dos limas para obtener el jugo.
- En una licuadora, agregue el plátano, el mango, el jugo de lima, los dos yogures naturales, la cucharadita de miel y los cubitos de hielo.
- Agregue la leche y licuar todo junto hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.
- Si desea una consistencia más líquida, puede agregar más leche.
- Una vez listo, sirva el batido en vasos y disfrute de su sabor fresco y tropical.
- Puedes decorar con trozos de fruta o hierbas frescas, como menta o hierbabuena, para darle un toque extra de sabor.
¡Disfruta de este batido rico en vitaminas y perfecto para cualquier momento del día!
NOTA Servir frío
Valores nutricionales y vitaminas
El Batido de lima plátano y mango es una excelente fuente de nutrientes y vitaminas esenciales. A continuación se detallan los valores nutricionales para una porción de aproximadamente 400 ml:
- Calorias: 360
- Grasas: 8g
- Carbohidratos: 62g
- Proteínas: 13g
- fibra: 5g
- Vitamina A: 24% del valor diario recomendado
- Vitamina C: 180% del valor diario recomendado
- Calcio: 40% del valor diario recomendado
- Hierro: 8% del valor diario recomendado
El batido contiene altos niveles de vitamina C, que es esencial para la salud del sistema inmunológico y la piel. También es rico en vitamina A, que es importante para la salud de los ojos y la piel, así como en calcio para la salud de los huesos. Además, el batido es una fuente rica en fibra y proteínas, lo que puede ayudar a mantener una buena digestión ya mantenerse llena por más tiempo.
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