¡Dale sabor a tu día con nuestra increíble Compota de Manzana!
¡Bienvenidos, amantes de la cocina y de los sabores deliciosos! Hoy les traigo una receta que hará que sus papilas gustativas bailen de alegría: ¡la compota de manzana! Si eres fanático de los postres dulces y reconfortantes, esta es la receta perfecta para ti. No te preocupes si eres novato en la cocina, ¡te aseguro que este plato es súper fácil de preparar!
La compota de manzana es un postre clásico y reconfortante que combina la dulzura natural de las manzanas con un toque de especias y acidez. Es perfecta para disfrutarla tibia, acompañada de un poco de helado de vainilla o simplemente sola.
Ingredientes:
- 2 kilos de manzanas maduras
- 2 ramas de canela
- 200 gramos de azúcar
Preparación compota de manzana
- Lava y pela las manzanas, luego córtalas en gajos
- En una olla grande, agrega las manzanas, el azúcar, la canela, el agua
- Cocina a fuego bajo durante unos 20-30 minutos, hasta que las manzanas estén tiernas.
- Retira del fuego deja enfriar
- Viértala en un bol e introduce en la nevera
Servir fría
Valor Nutricional
La compota de manzana es una opción saludable y nutritiva. Es baja en calorías y grasas, y está llena de fibra, vitaminas y antioxidantes. Además, las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a regular el sistema digestivo.
Porción: 1 taza (aproximadamente 240 ml)
Calorías: 120 kcal Grasas: 0 g
- Grasas saturadas: 0 g
- Grasas trans: 0 g Colesterol: 0 mg Sodio: 0 mg Carbohidratos: 31 g
- Fibra dietética: 4 g
- Azúcares: 24 g Proteínas: 0 g Vitamina C: 8% de la ingesta diaria recomendada Calcio: 2% de la ingesta diaria recomendada Hierro: 2% de la ingesta diaria recomendada
Descripción del Valor Nutricional:
La compota de manzana es una opción saludable y nutritiva para disfrutar como postre o merienda. Esta receta, con ingredientes simples como manzanas maduras, canela y azúcar, ofrece una combinación equilibrada de nutrientes.
Es baja en calorías, ya que una taza contiene aproximadamente 120 kcal. También es libre de grasas y colesterol, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan cuidar su dieta.
En cuanto a los carbohidratos, proporciona alrededor de 31 g por porción. La mayor parte de estos carbohidratos proviene de los azúcares naturales presentes en las manzanas. Además, la compota de manzana es una buena fuente de fibra dietética, aportando aproximadamente 4 g por porción, lo que contribuye a una digestión saludable.
La vitamina C es otro nutriente presente en la compota de manzana, proporcionando alrededor del 8% de la ingesta diaria recomendada por porción. La vitamina C es un antioxidante que ayuda al sistema inmunológico y favorece la absorción de hierro.
En cuanto a los minerales, la compota de manzana es una fuente modesta de calcio y hierro, aportando alrededor del 2% de la ingesta diaria recomendada por porción.
Recuerda que estos valores nutricionales son aproximados y pueden variar según los ingredientes utilizados y el proceso de preparación. Es importante tener en cuenta que agregar ingredientes adicionales, como helado o crema batida, aumentará las calorías y grasas totales del plato.
¡Disfruta de esta deliciosa compota de manzana y saborea su sabor dulce y reconfortante mientras obtienes algunos beneficios nutricionales!
¡Y ahí lo tienes, queridos cocineros! Una deliciosa compota de manzana lista para disfrutar en cualquier momento. Así que ponte el delantal, enciende el fuego y sorprende a tus seres queridos con este postre casero lleno de amor y sabor. ¡A disfrutar!
Resumen
compota de manzana
Si buscas un postre sencillo y delicioso, no puedes dejar de probar esta compota de manzana. Con su dulzura natural, un toque de canela y una pizca de acidez, este plato te transportará a un mundo de sabores reconfortantes. Prepararla es tan fácil como lavar y cortar las manzanas, mezclar los ingredientes en una olla y cocinar a fuego lento. Además de su exquisito sabor, la compota de manzana es una opción saludable, baja en calorías y rica en fibra y nutrientes. ¿Qué esperas para sorprender a tu paladar con esta deliciosa receta? ¡Anímate a probarla y comparte la alegría de la cocina casera con tus seres queridos!
